Aumentar a produtividade no trabalho não é uma questão de trabalhar mais horas; é sobre trabalhar de maneira mais inteligente e saudável. E criar um espaço de trabalho ergonômico é crucial para isso.
Desde ajustar a altura da sua cadeira até escolher o suporte correto para seu monitor, pequenas mudanças podem ter um impacto profundo em seu dia a dia laboral. Continue a leitura para explorar dicas de ergonomia que te ajudarão a criar espaços que promovem bem-estar e eficiência.
O que define um espaço de trabalho ergonômico
Ergonomia no contexto do trabalho refere-se ao ajuste do ambiente às necessidades físicas e psicológicas dos trabalhadores através de elementos como móveis adaptativos, layout acessível e tecnologia apropriada. Isso porque um espaço de trabalho ergonômico ajuda a prevenir a fadiga, o desconforto, estresse e lesões, ao mesmo tempo em que promove a eficiência nos processos e produtividade no trabalho.
Para atender às necessidades dos colaboradores e adaptar-se às tendências do trabalho remoto, é necessário:
- Adequação da mobília e equipamentos ao usuário;
- Layouts flexíveis e movimentos regulares;
- Itens essenciais a fácil alcance;
- Iluminação adequada;
- Redução de ruído.
08 dicas de ergonomia para otimizar o rendimento no escritório
Para te ajudar a criar um espaço de trabalho ergonômico, separamos oito dicas práticas para deixar os ambientes mais saudáveis e que colaborem com a produtividade no trabalho.
Dica 1: Ajuste da Cadeira de Escritório
A saúde no trabalho começa com os itens básicos. Encontre cadeiras que ofereçam suporte lombar adequado, ajuste de altura e reclinabilidade. Uma cadeira ergonômica pode reduzir significativamente o desconforto e prevenir problemas de saúde a longo prazo.
Dica 2: Posicionamento do Monitor
O monitor deve estar ao nível dos olhos e a uma distância de cerca de um braço para evitar tensão no pescoço e nos olhos. Para equipes de TI ou quem trabalha na área de tecnologia, por exemplo, considerar o uso de dois monitores pode melhorar a eficiência e a capacidade de multitarefa, aumentando a produtividade no trabalho.
Dica 3: Teclado e Mouse Ergonômicos
Posicione o teclado e o mouse de forma que os pulsos fiquem em uma posição neutra para evitar a tensão. Dispositivos ergonômicos são projetados para se ajustar naturalmente à postura da mão e reduzir o risco de síndrome do túnel do carpo.
Dica 4: Iluminação Adequada
Aproveite ao máximo a luz natural e complemente com iluminação artificial que não cause ofuscamento nem reflexos na tela. A iluminação adequada é crucial para evitar a fadiga visual e manter a produtividade no trabalho.
Dica 5: Organização do Espaço de Trabalho
Mantenha a mesa organizada e livre de desordem. Utilize organizadores, suportes e outros acessórios para manter tudo no lugar. Esses acessórios podem melhorar significativamente a eficiência operacional.
Dica 6: Pausas e Movimento
E quando se trata de saúde no trabalho, reservar um tempo para pausas regulares e estabelecer áreas para pequenas atividades físicas é essencial. Estender as pernas, caminhar ou realizar exercícios leves pode revitalizar a mente e reduzir os efeitos negativos do sedentarismo.
Dica 7: Acessórios Ergonômicos Adicionais
Para criar um espaço de trabalho ergonômico, considere itens como apoios para pés, suportes para notebooks ou tablets e mesas ajustáveis. Cada acessório pode contribuir para uma melhoria significativa na postura e no conforto geral.
Dica 8: Personalização do Espaço de Trabalho
Incentive a personalização do espaço de acordo com as preferências pessoais de cada pessoa, dentro de padrões ergonômicos. Isso não só melhora o conforto, mas também aumenta a sensação de pertencimento e a satisfação no trabalho.
Aumente a produtividade no trabalho com produtos Octoo
É inegável que, para implementar soluções ergonômicas e promover a saúde no trabalho, é necessário integrar ferramentas e dispositivos projetados para oferecer conforto e eficiência. A Octoo oferece uma variedade de produtos inteligentes, inovadores e funcionais que facilitam o dia a dia no trabalho — seja ele em um escritório ou home office.
Se você possui dois monitores, o Suporte ClipSmart Design 2 permite deixá-los alinhados e bem posicionados lado a lado, promovendo uma postura correta e um ambiente de trabalho mais confortável. Permite monitores de até 32 polegadas e tem regulagem de altura, distância e inclinação, além de duas entradas USB e organizador de cabos.
Já para trabalhos apenas com notebook e/ou tablet, a importância de um suporte adequado não pode ser subestimada. Os suportes da Octoo, além de terem um design exclusivo, são projetados para elevar o dispositivo ao nível dos olhos. Além disso, permitem a ventilação adequada dos dispositivos, evitando o superaquecimento e prolongando a vida útil do equipamento.
Próximos Passos para um Ambiente de Trabalho Mais Saudável e Produtivo
Implementar as dicas compartilhadas aqui pode fazer uma diferença significativa na produtividade e na saúde no trabalho. Por isso, tome um momento para avaliar o espaço de trabalho atual e faça os ajustes necessários.
Por fim, mantenha-se informado sobre novas tendências e inovações em ergonomia e espaço de trabalho. É importante continuar melhorando e adaptando o ambiente à medida que novas necessidades surgem.
